【無料】快眠ヨガ プログラム / 不眠やストレスの悩みをもつ方へ

こんな悩みがありませんか？

■ 疲れが取れない

■ やる気が出ない

■ 寝つきが悪い

■ ストレスが溜まっている

■ よく眠れない etc...

そんな方にぜひ参加して頂きたいヨガのプログラムです。

寝る前に心と身体を整え、不調を解消します。

ヨガが初心者の方も安心してご参加できる易しい内容ですので、

お気軽にご参加ください。

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タイムスケジュール（計 60分）21:15~22:15

［60分］呼吸ヨガ・瞑想

■イントロダクション

夜眠るのが難しい、寝ても疲れが取れない理由

モチベーションが下がるメンタルとはどういう状態？

■ヨガ実践

ストレスフリー・快眠ヨガ

あると良いもの：動きやすい服・水　※お持ちであれば マット

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呼吸に意識をむけて、体全体に呼吸を届けましょう

さまざまな良い効果が体にもたらされます。

心と体をつなぐ呼吸法を学びながら、練習をしていきましょう。

呼吸ヨガによるさまざまな効果：ダイエット、偏頭痛、肩こり、気象病、ストレス、むくみ、冷え、猫背、姿勢改善など

EXCELLENT QUEEN JAPAN ファイナリスト 

ヨガインストラクター  シャシャ

プログラムは全３回を予定しております。

（第1回 2/26　第2回 3/5 　第3回 3/12)

全プログラムに参加された方には、

EXCELLENT QUEEN JAPANのコンテスト（名古屋）に招待することができるので、

興味がある方はインスタのDMからお問い合わせください

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webサイト：https://nakama-connect.site/web/shasha-fasting-yoga-challenge/

instagram：https://instagram.com/shasha_ando?r=nametag

Facebook：https://www.facebook.com/htethtet.htun1

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※留意事項

録画されたプログラムの様子は、上記のwebサイトに掲載されます。

顔を隠してほしい方は、上記のインスタグラムよりご連絡ください。