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【無料】快眠ヨガ プログラム / 不眠やストレスの悩みをもつ方へ
【無料】快眠ヨガ プログラム / 不眠やストレスの悩みをもつ方へ

3月12日(日)

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【無料】快眠ヨガ プログラム / 不眠やストレスの悩みをもつ方へ

体調や仕事に対して不安や悩みを持つ方を元気づけたいという想いで企画された、プロのヨガ講師による呼吸ヨガのプログラムです。どなたでも無料でご参加いただけます。

日時・場所

2023年3月12日 21:15 – 22:15 JST

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イベントについて

こんな悩みがありませんか?

■ 疲れが取れない

■ やる気が出ない

■ 寝つきが悪い

■ ストレスが溜まっている

■ よく眠れない etc...

そんな方にぜひ参加して頂きたいヨガのプログラムです。

寝る前に心と身体を整え、不調を解消します。

ヨガが初心者の方も安心してご参加できる易しい内容ですので、

お気軽にご参加ください。

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タイムスケジュール(計 60分)21:15~22:15

[60分]呼吸ヨガ・瞑想

■イントロダクション

夜眠るのが難しい、寝ても疲れが取れない理由

モチベーションが下がるメンタルとはどういう状態?

■ヨガ実践

ストレスフリー・快眠ヨガ

あると良いもの:動きやすい服・水 ※お持ちであれば マット

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呼吸に意識をむけて、体全体に呼吸を届けましょう

さまざまな良い効果が体にもたらされます。

心と体をつなぐ呼吸法を学びながら、練習をしていきましょう。

呼吸ヨガによるさまざまな効果:ダイエット、偏頭痛、肩こり、気象病、ストレス、むくみ、冷え、猫背、姿勢改善など

EXCELLENT QUEEN JAPAN ファイナリスト 

ヨガインストラクター  シャシャ

プログラムは全3回を予定しております。

(第1回 2/26 第2回 3/5  第3回 3/12)

全プログラムに参加された方には、

EXCELLENT QUEEN JAPANのコンテスト(名古屋)に招待することができるので、

興味がある方はインスタのDMからお問い合わせください

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webサイト:https://nakama-connect.site/web/shasha-fasting-yoga-challenge/

instagram:https://instagram.com/shasha_ando?r=nametag

Facebook:https://www.facebook.com/htethtet.htun1

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※留意事項

録画されたプログラムの様子は、上記のwebサイトに掲載されます。

顔を隠してほしい方は、上記のインスタグラムよりご連絡ください。

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